如何备份 iPhone：三种简单方法

什么是备份？

备份是 iPhone 上所有重要数据的直接副本（延伸阅读：iPhone 备份或 iCloud 备份中存储了什么？）。当你丢失或损坏 iPhone 时，可以用备份来保护你的数据。

我真的需要备份 iPhone 吗？

如果你在 iPhone 上存有重要数据，就需要保留一份数据备份。如果 iPhone 丢失或损坏而又没有备份，你的照片、联系人和消息记录也可能随之丢失。备份手机可以防止这些数据永久丢失。

备份 iPhone 很简单，你可以用三种方法来备份设备。本文将带你使用 iTunes、访达（Finder）和 iPhone Backup Extractor 创建 iPhone 备份或 iCloud 备份。这些应用中的相关功能都是免费的。

如何不使用 iTunes 备份 iPhone

iPhone Backup Extractor 可以在 Windows 或 macOS 上通过 WiFi 或 USB 连接为 iPhone 创建备份，无需安装 iTunes。你还可以用这种方式访问备份中的信息。

要使用 iPhone Backup Extractor 创建备份，请按以下步骤操作：

下载、安装并运行 iPhone Backup Extractor。
通过 USB 将 iPhone 或 iPad 连接到电脑。
从左侧菜单中选择你的设备。
选择 Utilities 或点击 Backup。

点击 Start。iPhone Backup Extractor 会提示你为备份设置密码，以确保数据安全。

小结：使用 iPhone Backup Extractor 备份 iPhone 既快速又免费，还可以访问备份中的数据，但你需要使用 Mac 或 PC。

如何使用 iTunes 或访达（Finder）备份 iPhone

使用 iTunes 或访达备份手机需要借助电脑，但你可以使用电脑上所有的可用存储空间。

使用 iTunes 或访达备份只需三步：

通过 USB 将 iPhone 或 iPad 连接到电脑，然后在 iTunes 或访达中找到并选择你的 iPhone。
确保备份位置是 This computer，而不是 iCloud。

如果你想加密数据，请勾选加密复选框并为备份设置密码。我们建议这样做，因为它能更好地保护你的信息。如果不设置密码，任何能使用你电脑的人都可以访问 iPhone 备份中存储的任何信息。

另外，如果备份已加密，Apple 还会在其中包含更多数据，例如“健康”信息和钥匙串中保存的密码。

点击 iTunes 或访达中的“立即备份”按钮，即可通过 Wi-Fi 进行备份。（无需先点击“同步”。）

等待备份完成，在此之前不要断开 USB 数据线。首次备份可能需要相当长的时间，尤其是数据量很大的 iPhone。之后的备份会更快，因为每次只需将较新的文件添加到备份中。请继续阅读，了解如何在夜间备份 iPhone。

小结：使用 iTunes 备份 iPhone 可能比 iCloud 提供更多的可用存储空间，但运行 iTunes 可能会拖慢你的电脑。

（相关阅读：了解如何加快缓慢的 iPhone 备份）

如何启用 iPhone 无线备份

要将 iPhone 或 iPad 设置为通过 Wi-Fi 备份，请按以下步骤操作：

通过 USB 将 iPhone 或 iPad 连接到电脑，然后在 iTunes 或访达中打开 iPhone 部分。
勾选 Sync with this iPhone over Wi-Fi
iTunes 中用于 Wi-Fi 备份的备份选项
点击窗口底部的 Done。
从手机上拔下 USB 数据线。
确保 iPhone 与电脑处于同一 Wi-Fi 网络。如果是，iTunes 或访达中应仍可看到 iPhone 窗格。
点击 iTunes 或访达中的 Back Up Now 按钮，即可通过 Wi-Fi 进行备份。
在 iTunes 中创建新备份

如何实现 iPhone 自动备份

只要满足自动备份的条件，iPhone 就可以在每晚自动备份到 iCloud 或 iTunes。这些条件是：

设备必须处于锁定状态
设备必须已接通电源
设备必须已连接到 Wi-Fi 网络

如果你的手机设置为通过 Wi-Fi 备份到 iTunes，那么你的 PC 或 Mac 必须保持开机，并连接到同一 Wi-Fi 网络。

如何使用 iCloud 备份 iPhone

许多人选择使用 Apple 的默认选项 iCloud 来备份 iPhone 数据，因为可以直接从手机备份数据；不过，你也可以在 PC 上使用 iTunes，或在 Mac 上使用访达创建 iCloud 备份。

方法 A：直接从 iPhone 或 iPad 创建 iCloud 备份

在 iPhone 上，进入 Settings
选择 [your name]（位于屏幕最上方）
选择 iCloud
选择 iCloud Backup。你也可以在同一菜单中管理 iCloud 存储空间。

方法 B：使用 iTunes 创建 iCloud 备份

如果你不想通过无线方式创建 iCloud 备份，也可以使用 iTunes 创建备份并保存到 iCloud。

通过 USB 将 iPhone 或 iPad 连接到 PC 或 Mac，并打开最新版本的 iTunes。
在 iTunes 左上角选择你的 iPhone，然后滚动到备份部分。

选择 iCloud，然后点击“立即备份”按钮。生成并存储 iCloud 备份需要几分钟时间。

遗憾的是，iCloud 只提供 5 GB 的免费存储空间，如果需要备份更多数据，你需要按月付费。

想知道需要多少空间吗？Apple 最新的 iPhone 提供最高 512 GB 的存储空间，是 iCloud 免费备份空间的 100 倍。备份所需的存储空间取决于你的设备和使用方式，但通常占用空间最大的是：

你的 iCloud 照片图库。它可能比手机本身的存储空间还大，因为这些内容不必同时全部放在手机上。
你所有的 App 数据，以及存储在设备上的任何文件。包含大量图片、视频或音频文件的 App（例如 Pinterest、Netflix 和 Spotify）会占用大量存储空间。

（在此了解如何释放 iCloud 存储空间。）

小结：你可以使用 iCloud 直接从手机备份数据，但要保护超过 5 GB 的数据就需要付费，而且备份速度往往较慢。

（iPhone 的 iCloud 备份失败了？了解如何解决）

我应该选择哪种备份方式？

遗憾的是，你无法同时备份到 iTunes 和 iCloud，但可以在两者之间切换，而旧备份不会被删除。

在 iTunes 备份和 iCloud 备份之间做选择时，可以参考以下几点：

特性	iTunes 备份	iCloud 备份
保存期限	永久保存在你的电脑上	Apple 会在 180 天后删除 iCloud 备份
存储空间	与你电脑的硬盘一样大。	不购买存储空间升级的情况下，限制为 5 GB。
所需存储空间	不超过你的 iOS 设备的容量。	取决于 iCloud 照片图库的大小，外加的其他内容可能接近设备的容量。由于备份快照中可能存有重复数据，设备备份占用的空间有可能超过设备的总容量。
安全性	只要选择了安全的备份密码，就很可靠。	只要选择了安全的 iCloud 账户密码，就很可靠。
速度	非常快，因为无需访问云端。通过 USB 3 访问时速度极快。	速度取决于你的 Wi-Fi 性能、互联网连接情况，以及当时 iCloud 服务器的性能。

鉴于 iTunes 备份在访问速度上的优势，我们建议在任何 iOS 升级之前，先将 iTunes 备份保存到本地电脑。你肯定不想为了恢复 iCloud 备份而等上好几个小时！

如何通过 iTunes 恢复 iPhone

创建备份后，如果你的 iPhone 丢失或损坏，或者想把数据添加到另一部 iPhone，就可以用它来恢复数据。

使用 iTunes 备份换用新 iPhone 的步骤如下：

将电脑连接到你要换用的 iPhone。
打开 iTunes（如果你使用 macOS Catalina 10.15，则打开访达）
在左侧列表中选择你的 iPhone。
点击 Restore Backup…（注意不要点击 Restore iPhone）

从下拉列表中选择你要使用的备份。

如果备份已加密，请输入备份密码，然后点击 Restore。
在备份恢复完成之前，请保持 iPhone 的连接。