iPhone のバックアップ方法: 3 つの簡単な方法

バックアップとは

バックアップとは、iPhone 上のすべての重要なデータを直接コピーしたものです（詳しくは iPhone や iCloud のバックアップには何が保存されますか？をご覧ください）。iPhone を紛失したり壊したりした場合に備えて、バックアップでデータを守ることができます。

iPhone のバックアップは本当に必要ですか？

iPhone に大切なデータを保存しているなら、そのデータのバックアップを取っておく必要があります。バックアップのない iPhone を紛失したり壊したりすると、写真、連絡先、メッセージの履歴も失われる可能性があります。iPhone をバックアップしておけば、こうしたデータが完全に失われるのを防げます。

iPhone のバックアップは簡単で、方法は 3 つあります。この記事では、iTunes、Finder、iPhone Backup Extractor を使って iPhone や iCloud のバックアップを作成する手順を説明します。これらのアプリケーションでは、いずれも無料で利用できます。

iTunes を使わずに iPhone をバックアップする方法

iPhone Backup Extractor なら、Windows または macOS 上で、Wi-Fi または USB 接続を使って iPhone のバックアップを作成できます。iTunes をインストールしておく必要はありません。この方法で、バックアップ内の情報にアクセスすることもできます。

iPhone Backup Extractor でバックアップを作成するには、次の手順に従います。

iPhone Backup Extractor をダウンロードしてインストールし、起動します。
iPhone または iPad を USB でコンピュータに接続します。
左側のメニューからデバイスを選択します。
Utilitiesを選択するか、Backupをクリックします。

Startをクリックします。iPhone Backup Extractor が、データを安全に保つためにバックアップのパスワードを設定するよう求めます。

まとめ: iPhone Backup Extractor での iPhone のバックアップは、高速かつ無料で、バックアップ内のデータにもアクセスできますが、Mac または PC が必要です。

iTunes または Finder で iPhone をバックアップする方法

iTunes や Finder に iPhone をバックアップするにはコンピュータが必要ですが、コンピュータの空き容量の分だけ保存領域を使えます。

iTunes または Finder でバックアップを行う手順は、次の 3 ステップです。

iPhone または iPad を USB でコンピュータに接続し、iTunes または Finder でiPhoneを探して選択します。
バックアップの保存先がiCloudではなくThis computerになっていることを確認します。

データを暗号化したい場合は、暗号化のチェックボックスを選択し、バックアップのパスワードを設定します。情報の保護が強化されるため、暗号化をおすすめします。パスワードを設定しないと、コンピュータにアクセスできる人なら誰でも、iPhone のバックアップに保存されている情報を見ることができます。

さらに、バックアップを暗号化すると、Apple は暗号化しない場合よりも多くのデータをバックアップに含めます。たとえば、ヘルスケアの情報や、キーチェーンに保存されたパスワードなどです。

iTunes または Finder で「今すぐバックアップ」ボタンをクリックすると、Wi-Fi 経由でバックアップが作成されます（先に「同期」をクリックする必要はありません）。

バックアップが完了するまで待ち、それまでは USB ケーブルを抜かないでください。初回のバックアップには、特にデータ量の多い iPhone ではかなり時間がかかることがあります。2 回目以降は、新しいファイルだけがバックアップに追加されるため、より速くなります。iPhone を夜間にバックアップする方法は、このまま読み進めてください。

まとめ: iTunes での iPhone のバックアップは、iCloud より多くの保存容量を使えるかもしれませんが、iTunes を実行するとコンピュータの動作が遅くなることがあります。

（関連: iPhone のバックアップが遅いときに高速化する方法）

iPhone のワイヤレスバックアップを有効にする方法

iPhone や iPad を Wi-Fi 経由でバックアップするように設定するには、次の手順を行います。

iPhone または iPad を USB でコンピュータに接続し、iTunes または Finder でiPhoneセクションを開きます。
Sync with this iPhone over Wi-Fiにチェックを入れます。
iTunes の Wi-Fi バックアップのオプション
ウインドウの下部にあるDoneをクリックします。
iPhone から USB ケーブルを取り外します。
iPhone がコンピュータと同じ Wi-Fi ネットワークに接続されていることを確認します。接続されていれば、iTunes または Finder に iPhone のペインが引き続き表示されます。
iTunes または Finder でBack Up Nowボタンをクリックすると、Wi-Fi 経由でバックアップが作成されます。
iTunes で新しいバックアップを作成する

iPhone を自動的にバックアップする方法

自動バックアップの条件を満たしていれば、iPhone は毎晩、iCloud または iTunes に自動でバックアップできます。条件は次のとおりです。

デバイスがロックされている
デバイスが電源に接続されている
デバイスが Wi-Fi ネットワークに接続されている

iPhone を Wi-Fi 経由で iTunes にバックアップするように設定している場合は、PC または Mac の電源を入れたままにし、同じ Wi-Fi ネットワークに接続しておく必要があります。

iCloud で iPhone をバックアップする方法

iPhone のデータをバックアップするのに、Apple の標準の方法である iCloud を選ぶ人は多くいます。iPhone から直接データをバックアップできるためです。PC なら iTunes、Mac なら Finder を使って iCloud にバックアップを作成することもできます。

方法 A: iPhone または iPad から直接 iCloud バックアップを作成する手順

iPhone でSettingsを開きます。
画面の一番上にある[your name]を選択します。
iCloudを選択します。
iCloud Backupを選択します。同じメニューから iCloud のストレージを管理することもできます。

方法 B: iTunes を使って iCloud バックアップを作成する手順

iCloud バックアップをワイヤレスで作成したくない場合は、iTunes を使ってバックアップを作成し、iCloud に保存することもできます。

iPhone または iPad を USB で PC または Mac に接続し、最新バージョンの iTunes を開きます。
iTunes の左上で iPhone を選択し、バックアップのセクションまでスクロールします。

iCloud を選択し、「今すぐバックアップ」ボタンをクリックします。iCloud バックアップの作成と保存には数分かかります。

残念ながら、iCloud の無料のストレージ容量は 5 GB のみです。それ以上のデータをバックアップするには、月額料金をお支払いいただく必要があります。

どのくらいの容量が必要か気になりますか？ Apple の最新の iPhone のストレージ容量は最大 512 GB で、iCloud が無料でバックアップできる容量の約 100 倍にあたります。バックアップに必要な容量はデバイスと使い方によって異なりますが、特に容量を使いやすいのは次のものです。

iCloud 写真ライブラリ。すべてを一度に iPhone に収める必要がないため、iPhone のストレージより大きくなることがあります。
すべてのアプリのデータと、デバイスに保存したファイル。Pinterest、Netflix、Spotify のように、画像、動画、音声ファイルを多く含むアプリは、大きな容量を使います。

（iCloud のストレージ容量を空ける方法はこちらをご覧ください。）

まとめ: iCloud を使えば iPhone から直接データをバックアップできますが、5 GB を超えるデータを保護するには料金がかかり、バックアップも遅くなりがちです。

（iCloud への iPhone バックアップに失敗しましたか？修正方法はこちら）

どのバックアップ方法を選べばよいですか？

残念ながら、iTunes と iCloud の両方に同時にバックアップすることはできません。ただし、両者を切り替えても、古いバックアップは削除されません。

iTunes と iCloud のどちらのバックアップを選ぶかを検討する際のポイントを、いくつか紹介します。

機能	iTunes バックアップ	iCloud バックアップ
保存期間	コンピュータ上に無期限に保存	Apple は 180 日後に iCloud バックアップを削除
ストレージ容量	コンピュータのハードディスクと同じ大きさ。	有料のストレージアップグレードがない場合は 5 GB まで。
必要なストレージ容量	iOS デバイスの容量以下。	iCloud 写真ライブラリのサイズに加え、追加のコンテンツがデバイスの容量に近いサイズになることもあります。バックアップのスナップショットは重複するデータを含んだまま保存される場合があるため、1 台のデバイスのバックアップがデバイスの総容量を超えることもあります。
セキュリティ	安全なバックアップのパスワードを設定していれば堅牢です。	安全な iCloud アカウントのパスワードを設定していれば堅牢です。
速度	クラウドへのアクセスが不要なため非常に高速です。USB 3 で接続した場合は極めて高速です。	速度は、Wi-Fi の性能、インターネット接続、そのときの iCloud サーバの性能によって変わります。

iTunes バックアップはアクセス速度に優れているため、iOS をアップグレードする前に、ローカルのコンピュータに iTunes バックアップを作成しておくことをおすすめします。iCloud バックアップの復元に何時間も待つことは避けたいものです。

iTunes から iPhone を復元する方法

バックアップを作成しておけば、iPhone を紛失または破損した場合や、2 台目の iPhone にデータを追加したい場合に、そのバックアップを使ってデータを復元できます。

iTunes バックアップを使って iPhone を切り替える手順は次のとおりです。

切り替え先の iPhone をコンピュータに接続します。
iTunes を開きます（macOS Catalina 10.15 をお使いの場合は Finder を開きます）。
左側のリストから iPhone を選択します。
Restore Backup…をクリックします（Restore iPhoneをクリックしないようご注意ください）。

ドロップダウンリストから目的のバックアップを選択します。

バックアップが暗号化されている場合はバックアップのパスワードを入力し、Restoreをクリックします。
バックアップの復元が完了するまで、iPhone を接続したままにしてください。