如何通过三个简单步骤访问Apple Watch备份
您的Apple Watch是否丢失了重要的健康或健身数据？覆盖了先前备份中的Apple Watch数据，是否需要备份？您可以使用本指南查找，查看Apple Watch的数据备份并将其提取到计算机。
如何备份Apple Watch？
Apple Watch备份不能像常规iOS备份那样独立工作。而是将Apple Watch备份到配对的iOS设备（通常是iPhone）上。 Apple Watch备份通常是每天自动进行的。除了取消配对和擦除Watch之外，没有简单的方法可以强制Watch备份立即进行，这可能是一个耗时的过程。在手表未配对之前，会创建一个新的Apple Watch备份并将其存储在iPhone上，以便以后可以将Watch数据还原到相同的Apple Watch或其他Apple Watch。
购买了新的Apple Watch，需要传输您的数据吗？ 在这里找到方法 。
备份iPhone时，其所有内容（包括Apple Watch备份）都存储在此备份中。这意味着您无法自动触发外部Apple Watch备份。相反，您必须确保将其备份到您的iPhone，然后再备份您的iPhone。
要查看，请创建可从计算机访问的Apple Watch备份：1.断开Apple Watch与iPhone的配对。 （您可以在之后立即再次配对）2.使用Finder或iTunes将iPhone备份到计算机。
通过我们的文章如何备份iPhone来了解有关iPhone备份的更多信息-三种简单的方法 。
如何查找Apple Watch备份
如果您想查看手表备份的时间以及它们使用了多少存储空间，可以使用配对的iPhone。转到Settings → General → iPhone Storage → Watch 。这将显示您总体上占用了多少空间，并列出了您拥有的每个Watch备份以及获取每个备份的日期。
您可以向左滑动这些备份中的任何一个，然后按Delete键将其Delete 。
要访问Apple Watch备份中的数据，您需要在计算机上运行iPhone Backup Extractor。现在，我们将研究如何执行此操作。
如何访问和查看Apple Watch备份？
请遵循以下三个步骤来访问Apple Watch备份中的特定数据：
- 安装iPhone备份提取器
- 找到您的Apple Watch备份
- 访问并提取您的数据
步骤1：下载并安装iPhone Backup Extractor
您可以使用iPhone备份提取器查看Apple Watch备份并恢复Apple Watch数据。如果您已经在使用iPhone Backup Extractor，请转到步骤2，否则请下载并安装它 。
步骤2：找到您的Apple Watch备份
要找到您的Apple Watch备份，请在应用程序左侧单击以选择iPhone的备份。
为此，请从iPhone备份提取器的左侧栏中选择iPhone，然后在出现提示时输入iPhone备份密码。您可能需要等待几分钟，才能显示手表备份。
不确定您的iPhone备份密码是什么？ 了解如何恢复丢失的iPhone备份密码 。
第3步：访问并提取数据
iPhone Backup Extractor可让您查看Apple Watch备份中的确切内容。要检查数据，请在专家模式下查看备份。在这里，您应该看到Application Plugins和Home 。展开Home → Library → DeviceRegistry及其子文件夹以查看数据。
您可以通过选择并单击屏幕右下方的“ Extract来将特定数据提取到计算机。
Apple Watch备份中包括什么？
除其他事项外，您的Apple Watch备份将包括以下内容：
- 锻炼和活动成就及校准
- 主屏幕上应用程序的布局
- 您自定义的钟面设置
- 系统设置
- 应用程式设定
- 内置应用的特定于应用的数据
- 健康和健身数据*
*仅在使用iCloud或加密的iTunes备份进行备份时包括。
您的Apple Watch备份将不包括以下内容：
- 信用卡和借记卡已添加到Apple Pay
- 您的Apple Watch密码
- 蓝牙配对
- 购买的媒体文件
- 图书
