iPhoneストレージがいっぱいですか？ 「ドキュメントとデータ」を削除してスペースを解放する方法

最近、このポップアップをiPhoneで見ましたか？

特にiPhoneを更新したり、より多くのコンテンツを携帯電話に保存したりするときに、ストレージが不足していることに気付くと、イライラすることがあります。 SpotifyやApple Musicで音楽をダウンロードする場合でも、NetflixやPrime Videoからテレビ番組や映画を保存する場合でも、単純に写真を撮って共有しようとする場合でも、iPhoneのスペースを解放するための確実なガイドを利用できます。 。

残念ながら、スペースを解放する唯一の方法はコンテンツを削除することです。明らかに、意味のある写真、メッセージ、ビデオ、または音楽は削除したくありませんが、表示できない他のデータについてはどうですか？ iPhoneのストレージスペースを増やすためのさまざまな方法を見ていきます。すべて無料です。

以下のリンクをクリックして特定のセクションに移動するか、記事全体を読んでストレージを最大限に節約してください。

• ドキュメントとデータ
• 一般的なストレージ節約のヒント
• フォトライブラリー
• メッセージ
• WhatsApp
• 映画とテレビ番組：Netflix、Prime Video、Apple TV
• 音楽、ポッドキャスト、オーディオブック：Spotify、Apple Music、ポッドキャスト、オーディブル

ドキュメントとデータ

iPhoneのスペースを解放する最初のステップは、現在のストレージの内訳を確認することです。これをする：

1. iPhoneのSettingsに移動します
2. Generalまでスクロールします
3. iPhone Storage選択

これにより、現在使用しているiPhoneのストレージの量と、現在保存している各タイプのデータの量が表示されます。

ストレージの内訳の下に、各アプリが使用しているストレージの量が、大きいものから小さいものの順に表示されます。 Appleからのストレージ節約の推奨事項もいくつか表示される場合があります。このガイドでは、そうすることの長所と短所を説明するため、まだ有効にしないでください（ネタバレ警告：保持したいデータが削除される可能性があります）。この画面でいくつかのアプリをクリックすると、これらのアプリが使用するデータの一部が「ドキュメントとデータ」と呼ばれるものに専用のものであることがわかります。

アプリのストレージの[ Documents and Dataセクションは、多くの場合、最大量のデータを占めるため、これを減らすことは、iPhoneのストレージを解放する効果的な方法です。各アプリのドキュメントとデータが使用するストレージの量を減らすには、さまざまな方法を使用できます。これを行う最も直接的な方法は、アプリを削除して再インストールすることです。これにより、アプリの実行に必須ではないすべてのデータが削除されます。もちろん、このアプリに保存されているコンテンツの一部（Spotifyで事前にダウンロードされたオーディオなど）を保持する可能性が高いので、これは、頻繁に使用するアプリに最適なアプローチではない可能性があります。写真やメッセージなど、iPhoneのデフォルトのアプリは削除できないため、この方法は機能しません。

一般的なストレージ節約のヒント

未使用のアプリの削除とオフロード

使用していないアプリがiPhoneにたくさんある場合は、それらをオフロードしてスペースを解放できます。 iPhoneがこれを自動的に行うことに気づいたかもしれません。これを確認するには、 Settings → Settings iTunes & App Stores Settingsに移動し、 Settings Offload Unused Appsまでスクロールします。これがオンになっている場合、iPhoneは使用していないアプリを自動的に削除しますが、これらのアプリのドキュメントとデータを保持します。これにより、ストレージを少し使用しますが、データを失うことなくアプリを再度ダウンロードできます。

アプリを自分で削除して、データを解放することもできます。 iPhoneからアプリを削除すると、アプリのドキュメントとデータが削除されるため、空き容量が増えますが、アプリに保存されているデータも失われます。そのため、将来データを必要とする可能性が低いアプリのみを削除する必要があります。

アプリを削除するには、削除するアプリを押し続け、 Delete Appを削除]をクリックします。

Otherストレージとは何ですか？どのように削除しますか？

iPhoneで漠然と名付けられたOtherカテゴリが使用するストレージのサイズを削減しようとしている場合、どこから始めればよいかを知るのは難しい場合があります。

その他のストレージセクションは、他のカテゴリに当てはまらないもののキャッチオールとして使用されます。これには、システムファイル、Safariのキャッシュとリーディングリスト、ダウンロードしたSiriの音声、メモ、ボイスメモなどが含まれます。

Other data can also appear when your iPhone reorganises itself after applying a change, which can cause data such as Music or Photos to temporarily appear as Other data. For example, if you take your iPhone’s Photo Library out of Optimise Photos mode (see the Photos section of this guide for more info on this), you’ll see it allocates storage for all of your images as Other or System. In the sequence of 3 screenshots below, we disabled Optimise Photos and saw our device briefly fill up with Other before the phone recategorised that storage as Photos a few minutes later.

iPhoneに表示されるストレージが合計されないのはなぜですか？

このガイドでいくつかのストレージ節約メソッドを実装した後、iPhoneストレージが、本来あるべきものを反映していないように見えることに気づいたかもしれません。

画像をオフロードするときに、iPhoneのストレージの内訳を見ると、どれだけの潜在的なストレージがあるかがわかりますが、実際には、一部の写真が無料としてマークされたデータに一時的に保存されている場合があります。 Diskspace 3などのアプリを使用して、一度に実際にどれだけの空きストレージがあるかを確認できます。ただし、サードパーティのアプリでは、iPhone独自のインジケーターとは異なる空き容量が表示される場合があることに注意してください。これは、iPhoneがデータを削除する必要がある場合があるためです。デバイスのスペースが不足するまで、古いファイルが滞留する可能性があります。これは問題ありません。iPhoneの空き容量の表示に依存しても安全です。何が行われているかを認識しており、必要に応じてその容量を解放します。

不要なデータを保存しないようにする1つの方法は、iPhoneをバックアップして復元することです。これにより、過剰なデータログとキャッシュが削除される可能性があります。

Otherストレージのサイズを削減するには、次の3つの方法があります。

Safariのキャッシュをクリアします。

Safariキャッシュが、大量のOther iPhoneデータの原因である可能性があります。検索履歴を使用してWebサイトのデータを消去するか、Webサイトのデータのみを消去することができます（必要に応じて検索履歴を保持します）。両方を削除しても、オートフィル情報は残ります。

履歴とウェブサイトのデータをクリアするには： Settings → Settings Safari Settings → Settings Clear History and Website Data Settings移動します。

唯一のあなたのウェブサイトのデータを消去するには：ゴーにSettings → Safari → Advanced → Website Data → Remove All Website Data 。

メールストレージを合理化します。

電子メールは、キャッシュされた電子メールと添付ファイルの両方でiPhoneにかなりの量のデータを保存できるため、電子メールが占めるスペースを削減するオプションを検討する価値があります。

スペースを節約する最も簡単な方法は、メールを統合することです。 Gmailアカウントをお持ちの場合は、1つのアカウントでAppleのメールアプリとGmailアプリの両方を使用している可能性があります。その場合は、1つのアプリを削除してもう1つのアプリのみを使用することで、使用するストレージ容量を半分にすることができます。

メールデータを削減するもう1つの方法は、メールを削除してから再度追加することです。これは、iPhoneからこのデータを消去することでストレージを解放するのに役立ちます（ただし、メールアカウントからではありません）。

POPではなくIMAPを使用してメールアカウントに接続していることを確認したら、データが保護されるという点で安全にメールアカウントを削除できます。

iPhoneからメールを削除するには、 Settings Passwords & Accounts → [your email provider Passwords & Accounts → [your email provider → Delete Accountます。

アカウントを再インストールするには、[ Passwords & Accounts戻り、[ Passwords & AccountsをAdd Accountを選択します。

iPhoneをバックアップおよび復元します。

上記の2つの手順を試しても、その他のストレージによって大量のストレージ領域が消費されている場合は、iPhoneをバックアップおよび復元して、その他のデータのサイズを小さくすることができます。これを行うと、Apple Watchのバックアップと復元も行われることに注意してください。 iPhoneのバックアップを作成して復元する方法については、こちらをご覧ください 。

フォトライブラリが使用するスペースを削減する方法

増え続ける写真ライブラリのためにiPhoneの素晴らしいカメラを非難します。このガイドのアプリ固有の部分は写真から始めます。他のすべてのアプリやプログラムを組み合わせた場合よりも多くの場合、iPhoneストレージの使用量が増えるためです。

iPhoneのストレージが休暇中の写真のなすがままになっていることがわかった場合は、次の手順を実行して、写真専用のストレージの量を減らし、iPhoneのストレージを増やすことができます。

重複する写真を削除する

私たちはかなりの数の写真を携帯電話に保存しているため、多くの場合、同じ写真の複数のコピーを無意識のうちに1つのデバイスに保存したり、1枚しか必要としない類似バージョンの複数のバージョンを保存したりしています。重複する写真を削除すると、かなりの容量を解放できます。

写真は1つずつ手動で、またはグループとして削除できますが、これらの方法はどちらも非常に時間がかかります。

Remo Duplicate Photos Removerなど、利用可能な多くの無料アプリの1つを使用して高速化します。RemoDuplicate Photos Removerは 、 重複を見つけて削除できるだけでなく、類似の写真を削除することもできます。

iCloudを使用してiPhoneストレージを解放する

これは、かなりのストレージを解放するための最も効果的な方法です（信じられない場合は、このガイドの最初の画像セットまでスクロールして、一部の画像をオフロードすることで解放できるストレージの量を確認してください）。 。 iCloudを使用すると、ほとんどの写真のフル解像度バージョンをiCloudに移動して写真のストレージを最適化できます。低解像度バージョンでもiPhoneで閲覧できます。

iCloudアカウントごとに、iCloudストレージの最初の5 GBは無料ですが、iPhoneには5 GBを超える写真が保存されている可能性があります。つまり、このステップを実装するには、料金を支払う必要があります。幸いなことに、それはかなり安く、家族間でストレージを共有することもできます。 iCloudの詳細については、 iCloudストレージガイドをご覧ください。

iPhoneでiCloudストレージを増やす方法は次のとおりです。 Settings → [Your Name] → iCloud → Manage Storageを追加Buy More Storage [Your Name]またはManage Storage Change Storage PlanをChange Storage Plan [Your Name]をタップしてChange Storage Planを選択し、支払い手順に従います。

写真用のiCloudストレージが十分にあれば、次の手順に従って写真の大部分をiCloudに移動できます。

1. Settings → Settings Photos Settings移動します
2. iCloud Photosオンに切り替えて写真をiCloudに保存する
3. Optimise iPhone StorageをOptimise iPhone Storageに確実に保存するには、[ Optimise iPhone Storage選択します

これは長期的に写真のストレージを管理するための優れた方法ですが、 Optimise Storageを有効にすると、ストレージの空き容量が必要になるまで、画像のフル解像度バージョンがデバイスに保持されることに注意してください。映画、アプリ、音楽のダウンロードを開始すると、このスペースが利用可能になります（画像がオフロードされます）。その間、画像のダウンロードを待たずに、引き続きフル解像度で画像を表示、共有、編集できます。

ただし、この方法にはいくつかの欠点があります。画像をオフロードすると、一時的な画像の品質が低下します。つまり、フル解像度の写真にオフラインでアクセスできなくなり、オンラインになっている場合は、表示する前にダウンロードに少し時間がかかります。もう1つの欠点は、iPhoneが各写真に写っている人物を認識できない可能性があることです。そのため、アルバムに分類されている写真は削除されませんが、人々のアルバムには、各人物のすべての写真が記録されない場合があります。オフロードされた後。

削除した写真フォルダーを空にする

これは、フォトライブラリの追加スペースを解放する簡単な方法です。携帯電話で写真を削除すると、最近削除された写真のフォルダに移動します。 iPhoneはこれらの写真を40日後に完全に削除しますが、それまでの間、それらの写真はiPhoneのストレージを使い果たしています。写真を削除してiPhoneのストレージを解放しようとしている場合は、次の手順で削除した写真を空にしてください。

1. iPhoneでPhotosアプリを開きます
2. [ Recently Deletedされたもの]まで下にスクロールします
3. このフォルダを開き、内部のすべての写真を完全に削除できることを確認します（保持したい写真を復元できます）
4. 右上の[ Selectをクリックします
5. 左下のDelete Allクリックします

ファイルが高効率として保存されるようになっていることを確認してください

iPhone 7以降、Appleはデフォルトで画像をHEIFファイルとして保存し、ビデオをHEVCファイルとして保存しています。この形式で画像や動画を保存すると、かなりの容量を削減できます 。一部のテストでは、JPEGファイル（従来の画像形式） はHEIFファイルより80％大きいと推定しています 。

最近のiPhoneでは、HEIF / HEVCファイルがデフォルトで有効になっていますが、無効にすると、写真の保存容量が大幅に増えます。 iPhoneでこの機能が有効になっていることを確認するには：

1. iPhoneの[設定]に移動します
2. カメラまで下にスクロール
3. フォーマットを選択
4. 高効率をタップ

コンピューターに写真を保存する

iPhoneの写真に定期的にアクセスする必要がないと判断した場合は、代わりにコンピュータに保存することをお勧めします。

これを行うには、写真をグループでMacにAirDropするか、iPhoneのバックアップを作成して、iPhone Backup Extractorを使用してバックアップから写真をプルします。 ここで方法をご覧ください 。

ライブ写真を無効にする

静止画像ではなく短いビデオを記録するライブ写真は、通常の画像よりもiPhoneで多くのスペースを使用します。この機能を無効にするには、カメラを開き、画面上部の左から2番目のアイコンを[ Live Offが表示されるまでタップします。

これらの設定が今後変更されないようにするには、 Settings → Settings Camera Settings → Preserve Settingsに移動し、 Settings Live Photo Preserve Settingsをオンにします。

メッセージが使用するスペースを削減する方法

メッセージは、特にチャットで画像、GIF、またはMemojiを送信する傾向がある場合に、真剣に加算される可能性があるもう1つのストレージ領域です。

添付ファイルを削除する

送受信する画像はメッセージ内で最も多くのスペースを占めるため、まず、不要なメッセージの添付ファイルをすべてクリアする必要があります。これをする：

1. iPhoneで、 Messagesに移動し、多数の添付ファイルがあるチャットをクリックします
2. 上部中央にある受信者の名前をタップしてから、 infoをタップします
3. 下にスクロールして写真を表示し、[ See all Photosを選択します。
4. 右上のSelect Deleteをタップしてから、削除するすべての写真を選択し、右下のDeleteをタップします

WhatsAppが使用するスペースを削減する方法

WhatsAppチャットグループは、画像、gif、音声メッセージが複数の人から投げかけられるなど、大量のデータを収集する可能性があります。幸い、WhatsAppチャットからこれらすべてのタイプのデータを削除して、アプリのスペースを直接解放できます。

iPhoneのWhatsAppストレージを削減する方法は次のとおりです。

1. iPhoneでWhatsAppを開きます
2. 右下の[設定]歯車をタップし、[ Data and Storage UsageタップしData and Storage Usage
3. [ Storage Usageをタップして、各チャットで使用されているデータStorage Usageを確認します
4. データを削除するチャットを選択し、[ Manage ]をクリックします

これにより、チャットでさまざまなタイプのデータがすべてチェックされます。特定のタイプのデータのみを削除する場合は、削除するデータ以外のチェックをすべて外してから、 ClearをタップしClear 。 WhatsAppが将来ストレージを使い尽くさないようにするには、WhatsAppからフォトストリームに送信された写真やビデオを自動ダウンロードしないようにします。方法は次のとおりです。

1. WhatsAppを開き、[設定]、[ Data and Storage Usage ]の順に移動します
2. Media Auto-Downloadセクションで各項目の設定を確認します
3. WhatsAppによって使用されるデータの量を最小限に抑えるために、これらの項目の各々は、に設定されるべきであるNever

映画やテレビ番組で使用されるスペースを削減する方法：Netflix、Prime Video、Apple TV

映画やテレビ番組はデバイスで大量のストレージを消費する可能性があるため、次の手順でNetflix、Prime Now、Apple TV、およびその他のビデオアプリがデータを独占していないことを確認してください。

ダウンロードした動画を確認する

映画やテレビ番組をダウンロードしてオフラインで見る場合は、 Settings → Settings General Settings → Settings iPhone Storage Settings移動すると、デバイスで不要になったものをすばやく確認して削除できます。おすすめセクションの下にある[ Review Downloaded Videosが表示されている場合は、それをタップすると、Netflix、Amazon Prime、その他のアプリでダウンロードした動画に移動します（残念ながら、Apple TVのダウンロードはここには表示されません）。これらの動画を削除するには、左にスワイプして[ Deleteをクリックします。

Netflix

Netflixが後でストレージを使い果たしていないことを確認するには、自動ダウンロードが有効になっていないことを確認してください：

1. iPhoneでNetflixを開き、プロフィールを選択します
2. 右下のApp SettingsタップしMore
3. Smart Downloadsがオフになっていることを確認してください

ビデオの品質を下げ、この画面からすべてのダウンロードを削除して、さらに多くのスペースを節約することもできます。

Netflixとは異なり、Prime VideoはビデオをiPhoneに自動ダウンロードしないため、Prime Videoアプリの設定を更新する必要はありません。ただし、 Select all Downloads Delete → Select all Edit → Select all Delete → Deleteすると、アプリからPrime Videoのダウンロードを一括で削除できます。

Apple TV

まず、iPhoneでApple TV用のダウンロードを確認します。これを行うには、Apple TVアプリを開き、 Downloadedアイコンをタップします。左にスワイプしてダウンロードを削除できます。

Apple TVのダウンロードを携帯電話に保存したいが、さらにストレージが必要な場合は、 Settings → Settings TV Settings → Settings iTunes Videos Settingsに移動し、 Settings Download HDR Videosオフに切り替えて、ビデオを低品質で保存できます。

音楽とポッドキャストが使用するスペースを削減する方法：Spotify、Apple Music＆Podcasts

音楽やポッドキャストをダウンロードしておくと、通勤時やジムで命を救うことができますが、もう聞いていないアルバムを手元に置いておくと、iPhoneのストレージがいっぱいになる可能性があります。

アップルミュージック

あなたはアップルの音楽を使用する場合は、に行くことによってダウンロードした音楽を管理し、削除することができますSettings → Music → Downloaded Music 。音楽を削除するには、[編集]をタップし、ライブラリから削除するアーティストを左にスワイプします。

Optimise Storageオンに切り替えることもできます（このオプションは上の画像の[ダウンロード]セクションに表示されます）。 Apple Musicのストレージを最適化すると、ダウンロードしたコンテンツの一部がオフロードされ、聴く回数が最も少ない曲が削除されます。ただし、ストレージを最適化するときに削除する曲を制御することはできないため、この機能をオンにしたくない場合があります。

Spotify

Spotifyのスペースを解放するには、次の手順に従います。

1. キャッシュを削除する：Spotifyで、 Settings → Settings Storage Settings → Delete Cache Settingsに移動します。ダウンロードした音楽は削除されませんが、500MBほど解放される可能性があります。

2. ダウンロードしたプレイリストを削除します。ライブラリに移動します。横に緑色の矢印が付いているプレイリストがデバイスにダウンロードされます。ダウンロードからプレイリストを削除するには、それをタップしてから、右上隅にある3つのドットをタップし、[ Remove DownloadをRemove Downloadを選択します。

3. また、ダウンロードの品質を変更してCanvas（一部のトラックの動くビジュアルを表示する機能）を無効にして、Spotifyが使用するストレージを削減することもできます。これを行うには、Spotifyで設定歯車をタップし、 Data Saverをタップして、ボタンをオンに切り替えます。

ポッドキャストとオーディオブック

Appleのポッドキャストアプリを使用している場合は、 Settings → Settings Podcasts Settingsに移動し、 Settings Download EpisodesをDownload Episodes Settings選択してこれをOff変更することで、ポッドキャストの自動ダウンロードを防ぐことができます。ポッドキャストの自動ダウンロードを続行したい場合は、[ Refresh Everyセクションでコンテンツがダウンロードされる頻度を減らすことができます。また、 Delete Played EpisodesをDelete Played Episodesオンに切り替えて、これらのファイルが使用するストレージを減らすこともできます。

Audibleでダウンロードされたオーディオブックの場合、Audibleアプリに移動し、オーディオブックを左にスワイプして削除すると、Audibleアカウントからコンテンツを削除することなく、デバイスからコンテンツを削除できます。デバイスからダウンロードされていないオーディオブックは引き続き表示され、後の段階で再度ダウンロードできます。

さらに、[ Profile Settings → Settingsクリックし、[ダウンロードの品質Settings Standard Settingsに変更することで、Audibleのダウンロードの品質を下げることができます。これにより、電話機のスペースを節約できます。 [設定]メニューの[ Download by PartsにDownload by Parts ]を選択し、[ Multiple-Parts ]を選択して、オーディオブックをセクションMultiple-Partsダウンロードすることもできます。これにより、現在聴いているセクションのみをダウンロードできます。

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